Preventie
Krachttraining
Een belangrijk onderdeel van een goede looptechniek is krachttraining. Het combineren van lopen en krachttraining voorkomt niet alleen blessures, maar verstrekt het lichaam en zorgt voor betere resultaten op korte en lange termijn. De vele voordelen van krachttraining:
Verhoging van het spieruithoudingsvermogen.
Betere intermusculaire coördinatie.
Optimalisatie van de spierwerking.
Meerspiermassa en snellere werking van de spieren.
M.a.w je gaat sneller en beter lopen. En je reduceert de kans op overbelastingsletsels tijdens het lopen.
Techniektraining
Een slechte techniek is één van de oorzaken tot blessures. Elke loper heeft zijn eigen loopstijl en deze stijl wijzigen is niet evident. Toch is het zinvol dit te evalueren en indien nodig bij te sturen. Een correcte techniek zorgt voor een betere efficiëntie tijdens het lopen. En op deze manier een daling van de belasting.
Je looptechniek evalueren is mogelijk m.b.v onze loopanalyses. Dankzij coördinatie en looptechnische oefeningen kan je je loopstijl optimaliseren.
Trainingsbegeleiding
Via geïndividualiseerde trainingsschema’s onderscheiden we ons van klassieke begeleiding. Jouw schema wordt samengesteld aan jouw loopniveau, conditie, persoonlijke doelstellingen,…
Dankzij up-to-date te blijven met de nieuwste wetenschappelijke evoluties, kunnen we op een kwalitatieve en verantwoorde manier je begeleiden.